Ιδέες&συμβουλές!

 

 

 

 

 

 

 

Πέμπτη, 5 Φεβρουαρίου 2015

Πώς να μην έχεις άγχος για τη δουλειά

 

Ο πρωινός αγώνας δρόμου για να φτάσεις στη δουλειά στην ώρα σου σίγουρα δεν είναι πιο ευχάριστη φάση της μέρας.

Το αντίθετο μάλιστα. Σύμφωνα με την ερευνήτρια Dr. Mary Ann McLaughlin του Mount Sinai Medical Center της Νέας Υόρκης, η ένταση της καθημερινής οδήγησης μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της αδρεναλίνης που συνεπάγεται την αύξηση της πίεσης. Το οποίο ως γνωστόν μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην υγεία και ειδικότερα στην καρδιά.

Ακολούθησε μερικά απλά tips για να χαλαρώνεις κατά τη διάρκεια της “ειδικής διαδρομής”:

1. Φύγε από το σπίτι 15-20 λεπτά νωρίτερα. Φυσικά αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να ξυπνήσεις πιο νωρίς αλλά και ότι θα αποφύγεις το στρες που νιώθεις όταν διαπιστώνεις ότι ενώ θα έπρεπε να έχεις φτάσει στη δουλειά είσαι ακόμη κολλημένη στην κίνηση.

2. Επίτρεψε στο διπλανό οδηγό που θέλει να μπει στη λωρίδα σου να το κάνει. Θα καθυστερήσεις μόνο μερικά δευτερόλεπτα και το κάρμα θα στο ξεπληρώσει.

3. Μη βρίζεις. Όλοι κάνουμε λάθη όταν οδηγούμε και ναι κάποιοι οδηγοί είναι αγενείς και θρασείς. Αγνόησέ τους. Το πιθανότερο είναι ότι δε θα τους ξαναδείς ποτέ.

4. Μην αγχώνεσαι για το χρόνο. Εάν έχεις καθυστερήσει έχεις καθυστερήσει. Αυτό δεν αλλάζει. Τηλεφώνησε στη δουλειά (χρησιμοποιώντας Hands-free!) και πες ότι θα αργήσεις λίγο. Δεν μπορείς να κάνεις κάτι άλλο.

5. Άκου μια εκπομπή που σου αρέσει στο ραδιόφωνο ή ένα cd με τα αγαπημένα σου τραγούδια. Η μουσική θα σου φτιάξει τη διάθεση.

δεσ την πηγη εδω 

-----------------------------------------------

Παρασκευή, 4 Ιουλίου 2014

 

Πώς να αποφύγετε τα εξανθήματα από τη ζέστη

Οι κοκκινίλες, τα εξανθήματα και τα σπυράκια που πολλές φορές βλέπουμε να εμφανίζονται στο σώμα μας κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, είναι αποτέλεσμα φραγμένων αγωγών ιδρώτα στο σώμα και εμφανίζονται κυρίως σε περιοχές που το δέρμα ζαρώνει και κάνει δίπλες ή που έρχεται σε τριβή με το ύφασμα των ρούχων. Για να τα αποφύγετε, επιλέξτε βαμβακερά ρούχα που «αναπνέουν», αποφύγετε τις «βαριές» κρέμες σώματος και τα αντίστοιχα λάδια, και 
 
προτιμήστε αντηλιακά χωρίς έλαια. Επίσης φροντίστε να μένετε στεγνοί, καθώς η υγρασία μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Αν εμφανίσετε κάποιο εξάνθημα, μείνετε μακριά από τη ζέστη και χρησιμοποιήστε κρέμα 
υδροκορτιζόνης για να καταστείλει τη φαγούρα.
 

Queen.gr  

 

-------------------------------------------

 

Δευτέρα, 23 Ιουνίου 2014

Kαλό καλοκαίρι Αναγνωστάκια!

 

Έτσι στα γρήγορα, μερικές συμβουλές για να χαρείς τις καλοκαιρινές διακοπές:

♥Μην παραμελέις την σιλουέτα σου.Εντάξει, όλο κι κάποια χαλάρωση θα υπάρξει,αλλά μπορείς να παραγγείλεις ένα smoothie με καρπούζι χωρίς αλκοόλ.Τα ίδια αστεία θα πείτε, και τα ίδια φιλάκια θα ανταλλάξετε.
♥Πάρε μαζί ένα αντηλιακό
Κανείς ποτέ δεν έχασε με την πρόληψη.Όταν ο ήλιος βγάλει τις κόρες του, εσύ να είσαι ήδη προετοιμασμένη.
♥Φάε όλα τα καλοκαιρινά φρούτα.Έτσι θα προσέξεις και θα δροσιστείς, χωρίς την χρήση αναψυκτικών.
♥Μην βαριέσαι και κλίνεσαι σπίτι.Αργά η γρήγορα θα το μετανιώσεις,και οι εποχές θα σου φαίνονται ίδιες.

Τέλος βγάλε πολλές φώτο, και μοιράσου τες μαζί μας εδώ :

 

--------------------------------------------------

Πως να τον κάνεις να τρέχει από πίσω σου

 

Σάββατο, 14 Ιουνίου 2014

Πως να τον κάνεις να τρέχει από πίσω σου με 5 απλά βηματάκια!

Κορίτσια σας αρέσει κάποιος αλλά δεν μπορείτε να του το πείτε ? Λοιπόν σας έχω 5 απλά βηματάκια για να τον κατακτήσετε. Ορίστε να τι μπορείτε να κάνετε. 

• Νιώσε καλά με τον εαυτό σου και το σώμα σου. Η ανασφάλεια φαίνεται από χιλιόμετρα μακριά.Να είσαι άνετη και ο εαυτός σου και τότε να ξέρεις πως κάτι μπορεί να γίνει!
• Να τονίσεις σε αυτόν ότι είσαι ελεύθερη για να ξέρει και αυτός τι κινήσεις να κάνει! Να πηγαίνεις με τις φίλες σου στα μέρη που συχνάζει και να του πιάνεις την κουβέντα.
• Να είσαι ο εαυτός σου και να προσπαθήσεις να κάνεις παρέα μαζί του έτσι  ώστε να σε συμπαθήσει και να σε δει με άλλο μάτι.  

• Να έχεις χιούμορ και να να του λες πράγματα που τον κάνουν να γελάει.  Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να είναι είσαι ανόητη «χαχανίτα», αλλά καλό είναι να χαμογελάς σε κάθε τι που σχετίζεται με εσάς τους δύο. Εξέφραζε το χιούμορ σου με το δικό σου τρόπο. 
• Να έχεις υπομονή. . Αυτά τα πράγματα χρειάζονται χρόνο. Δεν μπορείς να αναγκάσεις κάποιον να σε γουστάρει και αν προσπαθήσεις να πιέσεις τα  πράγματα μπορεί να καταστρέψει εντελώς την οποιαδήποτε κατάσταση θα μπορούσε να προκύψει. Δώσ’του λίγο χώρο και μην έχεις εμμονή. Αφήστε τα πράγματα να κυλούν σε ένα φυσιολογικό ρυθμό.

---------





------------------------------------------------

Παρασκευή, 13 Ιουνίου 2014

Τι να κάνεις αν σε πιάσει κρίση

Άστα αυτά.όλες μας παθαίνουμε κρίσεις και είναι λογικό.Η ζωή έχει γίνει δύσκολη τον τελευταίο καιρό.Όμως πρέπει να ξεσπάσεις.Ναι σωστά άκουσες (ή μαλλον διαβασες).Το θέμα είναι σε τί.5 πράγματα να κάνεις, έχεις την άδεια, μην σε παίρνει απο κάτω.
 
1.Ξέσπα στα κεράσια 
Προφανώς όταν το διάβασες, γέλασες.Και όμως είναι πολύ καλύτερο από το να ξεσπάσεις στα πατατάκια.Φτύνεις και κουκούτσια,  οποτε φαντασου ότι φτύνεις ότι ή όποιον σε θυμώνει.
 
2.Τέρμα η μουσική!
Βάλε τέρμα ανεβαστικά τραγούδια 
π.χ.counting stars, i kissed a girl, hot or cold,she make me go
Και απλά κάνε ότι θες.Μην σε νοιάζει.Χόρευε πάνω κάτω και επιδόσου.
 
3.Βγάλε ηλίθιες selfies
Αυτοί που σου την σπάνε έχουν μούρη που σου την δίνει;
Απλά βγάλε selfies με τις φάτσες τους.Θα γελάσεις απίστευτα, και θα ανακαλύψεις πόσο όμορφη είσαι.
 
4.Καλός αγοραστής
Πάρε 5 ευρώ από το πορτοφόλι σου, πήγαινε σε ένα σούπερ μάρκετ, και πάρε ότι τρελό βρείς.Προσπαθησε να μην σου περισσέψει ούτε ένα 2λεπτο.Πάρε μικρά, άχρηστα και φθηνά πράγματα.
 
5.Κάνε φάρσες στις φίλες σου
Πάρε τηλέφωνο, κάνε την πιτσαρία σε φίλες που δεν θα παρεξηγηθούν, και θα γελάσεις τρελά.
 

θΥΜΗΣΟΥ:ΚΑΝΕΙΣ ΔΕΝ ΑΞΙΖΕΙ ΤΑ ΔΑΚΡΥΑ ΣΟΥ

 

Το άρθρο γράφτηκε αποκλειστικά από εμάς.Αντιγράψτε μαζί με λίνκ please